ホロニック小樽 -耳ツボ健康ダイエットとリラクゼーションサロン-

こんにちは。ホロニック小樽のはすみです。

街の木々や山の景色も少しずつ色づいてきましたね。

去年も紅葉狩りに出かけたので、今年も行きたいのですが

今年は、ゆっくりの様ですね。

秋は夜が長いので、読書やDVD鑑賞と来店せれる

お客様も楽しんでおられる様ですよ。

私も小説など読むのが好きなので、今探し中です。

最近家族で夢中なのが、”世界体操”です。

私の子供が習っている事もあり、連日見ています。

隣で見ていると、ワザの名前や点数のことなど知っている限り

教えてくれます。選手のワザが決まったときは「よし」と言ったり

演技の間の掛け声を入れたりと画面に向かってかけています。

きっと、会場で応援しているつもりなのでしょう(^_^)

昨日は、女子個人総合決勝でした。

惜しくもメダルは逃しましたが、皆さん素晴しい演技だったと思います。

今日は、男子個人総合決勝です。

内村選手の３連覇に期待が高まります!!

今日も、テレビの前でかじりついて見る予定です。

こんにちは。ホロニック小樽のもりです。

今日の小樽の天気は昼前からものすごい雨と雷でビックリ(>_<)

急な天候の変化で大変だった方も多いのでは・・・

パソコンの調子も悪いし　　何か影響あったのかな?

みなさんは大丈夫でしたか?

こんな悪天候の中でもいらして下さるお客様に心から感謝です。

 

さて天気はイマイチでテンションが下がっても食欲だけは大丈夫なのは私だけでしょうか?

食欲の秋　　みなさん　旬の美味しい物を沢山食べてますか。

脂肪を溜め込みやすい時期なので食べ過ぎにはご注意くださいませ(^_^)

実は今　お客様の間で「ゼロカロリー食品はいくら食べても太らない」論が増殖中(笑)

でもゼロカロリーなのになんで甘くて美味しいの?

それはお砂糖の代わりに甘味料が使用されているからです。

甘味料は糖分です(ちなみに1g＝約4㎉有るそうですよ)じゃあなぜカロリーゼロなの?

法的にカロリー表示義務のない物もあるらしいので気を付けたいですね。

美味しく食べて適度に運動　規則正しい生活習慣を心がければ間違いなし!

魔法の食べ物は残念ながら無いようです。

こんにちは。ホロニック小樽のはすみです。

朝・晩寒さが増し、風邪をひかれている方も

お客様の周りでいらっしゃるようです。

皆さんは、大丈夫ですか?

乾燥も気になる季節なので、うがい手洗いは小まめに

風邪の菌に負けないように食事は三食摂りたいですね（＾－＾）

特に和食がオススメですよ。

今は、世界中色々な国で日本食が食べられていますね。

中でも、”みそ” お味噌汁が人気のようですね。

皆さんは一日一回は、お味噌汁を食べられていますか?

私も本当ならば、毎食食べたいところですが

今のところ夕食に食べる事が多いです。

味噌は、タンパク質が豊富でビタミンB２・カリウムも含まれています。

栄養価も高く、老化防止・美肌効果・消化促進・調整作用・疲労回復・

まだまだ体に良い効果があるようです。

体調を壊している時でも、具材をくたくたに煮込めば消化も良く

食欲がなくても食べやすいですね。

それに、ダイエット中の方にもおススメですよ!

野菜を中心に入れれば満腹感もあるし、なにより野菜の栄養を

汁ごと食べる事ができます。

私は、夜は活動量が少ないので、夕食時に

お味噌汁多め、ごはん・おかず少な目にしています。