http://www.holonic-otaru.com 小樽の健康サロン。耳ツボ健康ダイエットや、セミナーも開催中。 Tue, 25 Oct 2011 02:57:20 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 ja hourly 1 http://www.holonic-otaru.com/2011/10/25/%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7v/ http://www.holonic-otaru.com/2011/10/25/%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%a7v/#comments Tue, 25 Oct 2011 02:57:20 +0000 holonic http://www.holonic-otaru.com/?p=2527 こんにちは。ホロニック小樽のはすみです。

一か月って、ホントに早いですね。

この時期になると、「今年もやり残した事はないかな?」と少し焦りだします。

まだ少し早いですが、皆さんも年末は特に忘年会などの飲み会が増える時期ですね。

私も年に何回か飲み会に行く機会があります。

そして次の日にいつも後悔しています。

お酒に付き物のおつまみを食べ過ぎてしまうことです。

食事をすると血糖値が上がり、満腹感が生まれるのですが

お酒の場合は、肝臓がアルコールの代謝に忙しいとこの機能が

麻痺してしまい、炭水化物が食べたくなるそうです。

肝臓に負担がかかりすぎると、代謝が落ちて体脂肪の蓄積の原因になるそうです。

おつまみは、まず野菜料理から食べると良いそうです。

食物繊維の多い物を先に胃に入れるとアルコールや糖質がゆっくり体に吸収され

酔いにくく、脂肪になりにくいようです。

さらにお酒と交互にお水も飲むことでお酒の量も少なくなるし、

アルコール代謝が助けられて二日酔いの予防にもなるそうです。

私も、このことを頭に置きながら次の日に後悔しないお酒の飲み方・食べ方を

心がけて、楽しいお酒の席にしたいと思います(^_^)

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先週、プチ紅葉狩りに行ってきました。

山の方は、紅葉も進みとてもキレイでしたよ。

 

ところで、皆さん今気になる食べ物や食材はありますか?

私は、元々好きな”生姜”です。

風邪気味の方や冷え症の方は、体の中から温めるために

使う方も多いと思います。

私は、常に冷凍庫に常備しています。

薄切り、千切り、みじん切り、おろし生姜にして保存します。

同じ材料で料理を作るときに、味の変化が欲しい時や

今日は、寒いからとか　ちょっと風邪気味という時にも使います。

料理以外で使うのに、ハチミツ生姜を作ってみました。

ガラス瓶に、ハチミツ４００g、生姜２かけ。

生姜は薄く皮をむき、薄切りにして瓶に入れハチミツをヒタヒタに入れます。

１日２回ほど瓶を逆さにします。２日目くらいから使えます。

飲み物に入れる時は、シロップになった液を使います。

生姜は、豚の生姜焼きなどに使っても美味しいですよ。

私は、炭酸水にシロップを入れるのがおススメです。

手作りジンジャーエールになります。

寒い季節は、体の中からも温めたいですね（＾－＾）

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世界体操はエース内村選手はじめ日本代表選手の活躍で素晴しかったですね(^^)v

頑張っている姿に感動し沢山勇気や希望をもらいました。

ホントにありがとう!そしてお疲れ様でした。

ところでトップアスリートの方達は日々の練習はもちろん栄養管理も完璧なんでしょうね!

最近TV　新聞　雑誌などメディアで話題のユーグレナ(ミドリムシ)ご存知ですか?

名前だけ聞くと食べるのには勇気がいりますが(ちなみに私はまだ口にした事が有りません)

栄養面ではビタミン　ミネラル　アミノ酸　不飽和脂肪酸など

足りない栄養がないと言われるぐらい充実しているそうで

興味深いですね。

パン　や麺類などいろいろ使われ始めているようですよ。

でもまだまだ未知数!今後の開発　研究に期待大です。

栄養素といえば当店ではオープン以来　一日の必須栄養素がトータルで補える

サプリメントが人気で長く愛用される方が増えています。

ダイエツト時にも安心な健康食品です。

興味のある方

体調が気になる方

栄養が偏りやすい方

不規則な生活の方

自分に必要なサプリがわからない方

いつでもご相談くださいね。

みなさんの健康を全力でサポートさせていただきます(^^)v

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街の木々や山の景色も少しずつ色づいてきましたね。

去年も紅葉狩りに出かけたので、今年も行きたいのですが

今年は、ゆっくりの様ですね。

秋は夜が長いので、読書やDVD鑑賞と来店せれる

お客様も楽しんでおられる様ですよ。

私も小説など読むのが好きなので、今探し中です。

最近家族で夢中なのが、”世界体操”です。

私の子供が習っている事もあり、連日見ています。

隣で見ていると、ワザの名前や点数のことなど知っている限り

教えてくれます。選手のワザが決まったときは「よし」と言ったり

演技の間の掛け声を入れたりと画面に向かってかけています。

きっと、会場で応援しているつもりなのでしょう(^_^)

昨日は、女子個人総合決勝でした。

惜しくもメダルは逃しましたが、皆さん素晴しい演技だったと思います。

今日は、男子個人総合決勝です。

内村選手の３連覇に期待が高まります!!

今日も、テレビの前でかじりついて見る予定です。

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今日の小樽の天気は昼前からものすごい雨と雷でビックリ(>_<)

急な天候の変化で大変だった方も多いのでは・・・

パソコンの調子も悪いし　　何か影響あったのかな?

みなさんは大丈夫でしたか?

こんな悪天候の中でもいらして下さるお客様に心から感謝です。

 

さて天気はイマイチでテンションが下がっても食欲だけは大丈夫なのは私だけでしょうか?

食欲の秋　　みなさん　旬の美味しい物を沢山食べてますか。

脂肪を溜め込みやすい時期なので食べ過ぎにはご注意くださいませ(^_^)

実は今　お客様の間で「ゼロカロリー食品はいくら食べても太らない」論が増殖中(笑)

でもゼロカロリーなのになんで甘くて美味しいの?

それはお砂糖の代わりに甘味料が使用されているからです。

甘味料は糖分です(ちなみに1g＝約4㎉有るそうですよ)じゃあなぜカロリーゼロなの?

法的にカロリー表示義務のない物もあるらしいので気を付けたいですね。

美味しく食べて適度に運動　規則正しい生活習慣を心がければ間違いなし!

魔法の食べ物は残念ながら無いようです。

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10月中に受けられた方は山口先生手作りのカワイイ水晶チップのプレゼントが大好評(*^。^*)

 

選ばれたボトルは自分自身を映し出す鏡・・・

ありのままの自分に気づくことで心と身体のバランスを整える

無理強いしない愛と光のカラーケアシステムです。

オーラソーマセッション　　30分　　￥2.500

毎週　水曜日　10:00～17:00　　完全予約制

　　　　　　　　　　　　　　　　

ご予約は　0120-143321へ

]]> http://www.holonic-otaru.com/2011/10/08/10%e6%9c%88%e3%81%af%e6%b0%b4%e6%99%b6%e3%83%81%e3%83%83%e3%83%97%e3%82%92%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88%e4%b8%ad/feed/ 0 http://www.holonic-otaru.com/2011/10/07/%e5%91%b3%e5%99%8c%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%81%a7%e5%85%83%e6%b0%97%e3%81%ab/ http://www.holonic-otaru.com/2011/10/07/%e5%91%b3%e5%99%8c%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%81%a7%e5%85%83%e6%b0%97%e3%81%ab/#comments Fri, 07 Oct 2011 02:29:51 +0000 holonic http://www.holonic-otaru.com/?p=2511 こんにちは。ホロニック小樽のはすみです。

朝・晩寒さが増し、風邪をひかれている方も

お客様の周りでいらっしゃるようです。

皆さんは、大丈夫ですか?

乾燥も気になる季節なので、うがい手洗いは小まめに

風邪の菌に負けないように食事は三食摂りたいですね（＾－＾）

特に和食がオススメですよ。

今は、世界中色々な国で日本食が食べられていますね。

中でも、”みそ” お味噌汁が人気のようですね。

皆さんは一日一回は、お味噌汁を食べられていますか?

私も本当ならば、毎食食べたいところですが

今のところ夕食に食べる事が多いです。

味噌は、タンパク質が豊富でビタミンB２・カリウムも含まれています。

栄養価も高く、老化防止・美肌効果・消化促進・調整作用・疲労回復・

まだまだ体に良い効果があるようです。

体調を壊している時でも、具材をくたくたに煮込めば消化も良く

食欲がなくても食べやすいですね。

それに、ダイエット中の方にもおススメですよ!

野菜を中心に入れれば満腹感もあるし、なにより野菜の栄養を

汁ごと食べる事ができます。

私は、夜は活動量が少ないので、夕食時に

お味噌汁多め、ごはん・おかず少な目にしています。

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期間　　2011年　10/5～12/5迄

料金　　通常一回￥1.575(20分)のところ

　　　　　　　　　　　　↓

　　こんなの初めて一回￥1.000(期間中何度でもご利用いただけます（＾－＾）

短パン　Tシャツなどのお着替えとバスタオルをご用意下さい。

ご予約は→0120-143321へ

]]> http://www.holonic-otaru.com/2011/10/06/2011%e5%b9%b4%e3%82%b9%e3%83%9a%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%ab%e3%82%b2%e3%83%ab%e3%83%9e%e7%a5%ad%e3%82%8a%e3%80%80%e9%96%8b%e5%82%ac%e6%b1%ba%e5%ae%9a/feed/ 0 http://www.holonic-otaru.com/2011/10/03/%e8%84%82%e8%82%aa%e7%a8%8e/ http://www.holonic-otaru.com/2011/10/03/%e8%84%82%e8%82%aa%e7%a8%8e/#comments Mon, 03 Oct 2011 06:14:23 +0000 holonic http://www.holonic-otaru.com/?p=2504 こんにちは。ホロニック小樽のもりです。

今日はさむいですね~。あられも降ってましたよ。

お店の前をコート姿や手袋のかたも沢山通って行かれます。

みなさん風邪などひかぬよう体調管理気を付けてお過ごしくださいね。

ところでこの秋当店人気NO1はやっぱり「耳ツボダイエット」です!

今年中にスリムに変身したい女性の方達が連日カウンセリングにいらっしゃいます。

3か月で10㎏前後痩せるので脂肪が減った分この冬はちょつと寒いかも。

防寒対策ぬかりなくお願いいたしますm(__)m

ところで脂肪といえば

デンマークで脂肪税が世界で初導入されるというニュースをみました。

人間の脂肪と勘違いしたのは　私だけでしょうか(笑)

もちろん違います!

2.3％以上の飽和脂肪を含む肉　油　加工食品などが課税される予定だそうです。

どこの国もあの手この手で税収確保に大変そうですね。

といっても国民にとってはうれしいニュースではありませんよね。

関連企業も大きな影響を受けるのは間違いありません。

これはデンマークのお話ですが

実際　食生活で摂りすぎには気を付けたい食品なので少し控えるようになると

身体は喜ぶかもしれませんよ(*^。^*)

数年後のデンマークはみんながスリムで健康な国になってるかもしれませんね。

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